Keyifli ve sosyal bir spor olan paten kaymanın insan sağlığı için birçok farklı faydası bulunuyor. Paten sporuna başlamak isteyenlerin ve yeni başlayanların paten hakkında en çok sorduğu sorulardan biri de kilo vermeyle ilgili. Birçok kişi “Paten kaymak kilo verdirir mi?” sorusunun yanıtını merak ediyor. Bu yazımızda merak edilen bu soruyu sizler için yanıtlayacağız.
Paten kaymanın yalnızca ayaklarımızı hareket ettirmekten ibaret olduğunu düşünüyorsanız yanıldığınızı belirtelim. Çünkü paten kaymak aslında tüm vücudun bir bütün içerisinde hareke etmesini gerektiren ve dolayısıyla neredeyse her kasımızın kullanıldığı bir spordu. Patenle hareket etmek için vücudumuzun alt kısmının yanı sıra gövdemizin ve kollarımızın hareket etmesi gerekir. Çünkü doğru teknik ile kayabilmek için doğru pozisyonda olmamız gerekir. Ayrıca vücudumuz dengede kalabilmek için kasıldığından paten kayarken karın kaslarımız da çalışır. Böylece kısa sürede yüksek miktarda kalori yakmak mümkündür.
Patenin kaymanın diğer faydalarını öğrenmek için tıklayınız!
Açık Havada Paten Kaymak
Paten kayarken ne kadar kalori yakılabileceği, paten kayılan ortamla bağlantılı olarak değişebilmektedir. Eğer temiz havanın bol olduğu sahil gibi yerlerde paten yaparsanız yakacağınız kalori miktarı çok daha fazla olacaktır. Aynı şekilde oksijenin bolca bulunduğu orman gibi yerlerde paten kaymanız da kalori yakmanızı hızlandıracaktır.
Paten Kaymak Dünyanın En Çok Kalori Yaktıran Sporları Arasında
Dünyanın en çok kalori yaktıran 10. sporu olarak bilinen paten, kısa sürede kilo vermenize yardımcı olabilir. Yaklaşık yarım saatlik bir sürede 425 kalori yakılabilir. Bu değerle yüzmeye çok yakın olan paten kayma; beyzbol ve kayak gibi enerji gerektiren sporları bile geride bırakmaktadır. Hem tekerlekli paten hem de buz pateninde benzer seviyede kalori yakılması mümkün olmaktadır.
Paten kaymak kısa sürede yüksek seviyede kalori harcattığı için aralıksız uzun süre yapılması yorucu olabilir. Bu nedenle paten kayarken belirli aralıklarla dinlenmenizi tavsiye ederiz. Aynı zamanda birden fazla kasın çalışması nedeniyle su kaybı oluşabilir. Bunun önüne geçmek için de sürekli olarak su içmeniz ve kaybettiğiniz su miktarını telafi etmeniz gerekir.
Evde Patenli Fitness İle Formda Kalın
Paten ile kilo vermek çok kolay! Özellikle basen bölgesini zayıflatmak isteyenlerin mutlaka yapması gereken bir spor olan paten aynı zamanda selülitlerin de yok olmasına yardımcı olur.
Paten ile en çok kaloriyi açık havada belli bir tempoda, doğru teknik ile kaydığınızda yakabilirsiniz. Her gün paten kaymaya vaktiniz yok ise üç haftalık evde paten ile fitness programımız için tıklayınız!